El sueño es mucho más que una actividad pasiva; necesitamos ese tiempo para limpiar nuestras mentes, y restaurar nuestros cuerpos.
Si no descansamos lo suficiente cada noche, nos deterioramos cognitivamente, como si hubiéramos estado bebiendo alcohol.
Hay cuatro etapas de sueño, y toma 90 a 110 minutos completar un ciclo completo, lo que se traduce en cuatro ciclos por noche.
La etapa 1 ocurre durante los primeros 5 a 10 minutos del ciclo de sueño.
Música de fondo:
Far Away, MK2 Dance y electrónica | Feliz
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¿QUÉ OCURRE CUANDO DORMIMOS? ─ TOPDARK.COM 2
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